Ako ste se odlučili na zdrav stil života, vjerovatno ste shvatili da održavanje rutine vježbanja i zdravog režima ishrane nije toliko jednostavno kao što se čini.

Popunjen dnevni raspored vam ostavlja malo snage i motivacije za trening. Srećom, postoje načini da vježbanje ne bude izazov za vas.

Postavite realne ciljeve

Ako ste tek počeli s vježbanjem, vjerovatno želite što prije vidjeti rezultate. Ali, kako biste se navikli na vježbanje bitno je da počnete polako. Umjesto da vježbate pet dana sedmično, odlučite se za dva dana. Ako pokušate vježbati pet dana i ne uspijete, vaše samopouzdanje i odlučnost će se smanjiti. Stoga, postavite ciljeve koje možete ispuniti. Vremenom povećavajte intenzitet i trajanje vaših treninga, umjesto da od samog početka oni budu nerealni

Odaberite vrijeme za vježbanje koje vam odgovara

Svi su drugačiji kada je u pitanju vježbanje i energičnost tokom treninga. Ako niste jutarnja osoba, ili ako imate manje energije ujutro, onda jutarnje vježbanje nije idealno za vas. Ako se mrzite buditi rano ujutro, onda ćete se osjećati nemotivisano da vježbate i nećete se držati rutine.

Planirajte unaprijed

Spremite torbu za teretanu noć prije. Ključno je da budete spremni kako ne biste izgubili motivaciju i našli izgovor da ne trenirate.

Odaberite aktivnost u kojoj uživate

Kako biste ostali motivisani za vježbanje, ključno je da trening učinite zanimljivim i izazovnim. Ako ne volite trčanje, onda pokušajte s vožnjom bicikla ili s plesom. Pronađite alternative za vježbe koje ne volite kako na trening ne biste gledali kao na obavezu, već kao na odmor.