Dovođenje tijela u perfektnu formu praktično je nemoguće bez kardio vježbi. Istih onih vježbi koje su dobrom dijelu vježbača omržene zbog toga što iziskuju mnogo vremena tokom kog se samo ponavlja isti pokret, te koje su zbog toga obično dosadne.
Gledajući ih kao nužno zlo preko kojeg se ipak dolazi do zacrtanih ciljeva, fitness ovisnici se trude da svoje kardio vježbe učine što je moguće zanimljivijima. Nekoliko načina povećanja zanimljivosti pomenutih vježbi pokazalo se posebno kvalitetnima.
MP3 playerima
Slušalice i muzika skoro da su nezaobilazna oprema ovisnika o kardio vježbama, što i ne čudi jer za pola sata, sat ili više trčanja ili vožnje bicikla (posebno misleći na sobne verzije), dodatni psihički poticaj je veoma bitan.
Pozicioniranjem ispred TV-a
U teretanama postoji nepisano pravilo da se sprave za kardio vježbe pozicioniraju nasuprot TV ekrana, čiji programi imaju samo jednu namjenu – da zaokupiraju pažnju vježbača kako bi se duže zadržali na spravama i tako sagorjeli veći broj kalorija.
Udruživanjem s partnerom
Teško da išta može djelovati pozitivnije na trening i njegovu zanimljivost kao saradnja sa partnerom koji ima slične ciljeve, te s kojim se moguće uzajamno motivisati. Ako se radi o kardio vježbama, posebno na otvorenom, postojanje partnera je jedan od ključnih elemenata, jer je dogovor s drugom osobom neuporedivo jači motiv od samog plana da se npr. ujutro u 7 ode na trčanje.
Igranjem nekog sporta
Zanimljivija varijanta kardio vježbe od igranja fudbala, košarke ili nekog trećeg sporta, vjerovatno i ne postoji. Sagorijevanje kalorija kroz nadmetanje i zabavu sa društvom, bez ikakve sumnje najkvalitetniji je put do ispunjenja fitnes ciljeva, i to bez i najmanje dosađivanja.
Treninzima visokog intenziteta
Kada dugotrajno trčanje, vožnja bicikla ili neka treća kardio vježba postane dosadna, uvijek je moguće podići na viši nivo i učiniti je zanimljivijom. Bilo da se radi o povećanju intenziteta ili otežavanju vježbe, sve to prerasta u mnogo kvalitetniju verziju kardija kombinovanu sa vježbama snage, a čija popularnost raste iz dana u dan. To su tzv. HIIT treninzi, kod kojih dosada jednostavno ne postoji jer se izvode u kratkim ali žestokim intervalima. (body.ba)