Mnogo je onih koji vjeruju da se proces transformisanja tijela uz redovno vježbanje s tegovima događa tako što se salo počinje pretvarati u mišiće, kao i to da nakon prestanka vježbanja mišići počinu upravo pretvarati u masti.

Iako se takva vjerovanja najčešće vežu za osobe koje nemaju iskustva sa vježbanjem i tegovima, dosta je nevjerovatna rasprostranjenost takvih mišljenja.

Postavlja se pitanje o čemu se zapravo radi i ima li u tome i najmanje istine? Prvi i jedini odgovor na to pitanje je da se radi o mitovima koji nemaju nikakve veze sa stvarnošću i da ne postoji ni najmanja šansa da je išta od toga istina.

Evo i zašto

Mišići i masne naslage su dvije potpuno različite strukture i dvije vrste tkiva koje nemaju nikakve veze jedne sa drugom u smislu da se mogu prebacivati i mijenjati ni pod kojim okolnostima.

Dok su mišići tkiva koja po prirodi ima svako ljudsko biće, baš kao što ima i skeletni sistem i kosti, salo i masne naslage su samo rezerve energije deponovane u tijelu koje mogu biti iskorištene sa sagorijevanje u slučaju potrebe.

Upravo zbog toga, procesi topljenja masnih naslaga i povećanja mišićne mase, dva su potpuno različita procesa. Istina jeste da postoji mogućnost paralelnog povećanja mišićne mase i smanjenja masnih naslaga, ali to je čisto iz razloga što vježbanje zahtijeva energiju koja se pored direktne ishrane dobija i iz naslaga sala, posebno onda kada ljudi poslije neaktivnog stila života počnu redovno upražnjavati jake fizičke aktivnosti, a pritom ne povećaju ishranu za broj kalorija koji se sagori tokom vježbanja.