Nakon što zakorače u salu sa tegovima i spravama, svi ljudi bez obzira na spol, tjelesnu figuru i količinu masnih naslaga, prelaze u svoju potpuno drugu verziju i počinju raditi na kreiranju bolje, jače i zdravije verzije sebe.
Ta radna atmosfera, ogromne mogućnosti izvođenja različitih vježbi, kao i sama želja za iskorištavanjem potrošenog novca na članarinu, uvijek prave razliku i čine vježbanje u teretani daleko produktivnijim i uspješnijim od vježbanja u kućnom okruženju. Pored toga, postoji pet zaista snažnih razloga zašto bi već danas trebali krenuti u teretanu.
Oslobađanje od stresa
Nakupljeni stres i psihički umor kog na kraju dana većina ljudi osjeća, daleko najefikasnije se rješavaju vježbanjem u teretani. Tijelo izmoreno kvalitetnim treningom uopšte ne ostavlja prostor glavi da ostane umorna, a to je stvar koju osjećaju svi i radi koje mnogi više i ne žele prestati ići u teretanu bez obzira na izgled i tjelesnu formu.
Razvijanje snažnog mentalnog sklopa
Da bi se tijelo primoralo na napredak, potrebno je disciplinovano pristupiti i vježbati redovno i žestoko. Kada se dostignu zacrtani ciljevi, to počinje djelovati pozitivno na kompletan mentalni sklop jer ljudi tada počinju shvatati da mogu biti uspješni u svakom polju života ako primijene iste principe discipline i marljivosti.
Jedini sigurni način održavanja konstantnosti u vježbanju
Odlaske u teretanu u najprikladnijem dijelu dana, ljudi počinju shvatati kao svoju dnevnu obavezu koja im istovremeno pruža odličan osjećaj u sopstvenoj koži. Iako nijedan drugi vid vježbanja ne treba potcjenjivati, činjenica je da oni koji krenu u teretanu i vježbaju konstantno. Svi ostali padaju u zamku vježbanja 2-3 dana nakon kojih slijedi sedmica neaktivnosti, a što na kraju vodi do potpunog odustanka.
Potrošnja kalorija čak i satima poslije vježbanja
Žestokim vježbanjem moguće je postići dvostruki efekat sagorijevanja kalorija i tokom, ali i satima nakon vježbanja. Isto tako, izvođenjem vježbi snage koje uključuje dizanje velikih kilaža, stvara se potreba za reparacijom mišićnih vlakana, a za to su ponovo potrebne dodatne kalorije. Zbog toga je vježbanje u teretani ujedno i najefikasniji način potrošnje kalorija.
Udruživanje s ljudima
Vježbanje u teretani može biti zasebna aktivnosti, ali je za mnoge ljude to i društveni događaj. Među tegovima i spravama se vrlo lako pronalaze ljudi sličnih životnih stilova i pogleda na svijet, te obično jedni druge odlično motivišu na putu ka dostizanju ciljeva. (body.ba)