Britanka Norma Williams živi u Italiji i bavi se privatnim poslom iznajmljivanja nekretnina za odmor. Pitate se zašto bi nam takva osoba trebala biti zanimljiva? Zato što je dokaz da se i sa 70 godina može izgledati fantastično!
Zapravo, Normi niko ne vjeruje kada kaže da je već ušla u osmu deceniju života jer izgleda kao da je mlađa barem 30 ili 40 godina.
Britanka kaže da vježba gotovo svaki dan i da pazi šta jede, ali i priznaje da svaku večer sebi priušti čašu crnog vina, ali i poneki kasni zalogaj. U nastavku pogledajte kako izgleda 70-godišnja žena koja je posvećena treniranju i zdravoj ishrani.
Zahvaljuje i genetici
Norma tvrdi da su joj za ovakvu liniju u poznim godinama, pored treninga, pomogli i geni.
“Za mene je odličan oblik tijela onaj uspravni, bez trunke prekomjerne masnoće, dobrog struka i toniran od glave do pete. Izvrstan oblik ne mora biti definisan visinom niti tipom figure”, govori Norma Williams.
Svaki dan trenira
Otkako je bila u ranim dvadesetim godinama života posvetila se treningu, a rutinu vježbi mijenja svakih nekoliko mjeseci. Ide na zumbu i dva puta sedmično vježba intenzivnije nego ostalim danima. Nekada, ali ne često, uzme slobodan dan od vježbanja ali samo ako se osjeća previše umorno ili ako je sasvim zadovoljna težinom.
Kako izgleda njena dnevna rutina?
Ujutru oko 7.30 brzo hoda malo više od kilometra, pa se popne po 60 stepenica. Potom brzo prehoda šest krugova od po oko 1,5 kilometra. Na kraju se brzim korakom vrati kući gdje slijedi tuširanje. Sredinom prijepodneva prošete sa suprugom istim putem kao i ujutro – nešto više od kilometar hodanja i 60 stepenica. Na vrhu naprave dva kruga od po kilometar i po sporijim tempom i vrate se kući.
Dva puta sedmično ide u teretanu
U teretanu Norma Wiliams ide dva puta sedmično i tamo ima treninge uz asistenciju personalnog trenera. Njen trening traje 50 minuta.
Kako se Norma hrani?
Doručkuje kasno nakon vježbanja, preferira dva kapučina i veliko kukuruzno pecivo sa medom, poput kroasana. Ručak ne jede, a poslijepodne pojede bananu, naranđu i još neko sezonsko voće. Za večeru jede pileća prsa sa mrkvom, prokulom, mahunama i gljivama u umaku od soje. Preliveno maslinovim uljem i posuto sjemenkama, brusnicama i orasima. Ponekad za večeru pojede tjesteninu od cjelovitog zrna pšenice, salatu i povrće. Od grickalica voli keks, paketić mješavine orašastih plodova i brusnice, pokoji kolač s rižom i tamnom čokoladom ili grčki tip jogurta s medom. Dan završava sa vinom, koje popije nakon 19 sati. Svaku večer nekoliko čaša vina, a zatim miran san.