Tokom perioda u kojem se strogo preporučuje izbjegavanje kretanja, ljubiteljima fitnessa posebno teško pada nemogućnost posjećivanja teretana i vježbanja na otvorenom.
Istovremeno je to idealno vrijeme za uvođenje nove rutine kućnog vježbanja i izvođenja treninga samo sa sopstvenom težinom tijela ili nekim minimumom opreme koje ljudi posjeduju u svojim domovima.
Varijacije sklekova kao jedne od najbolje vježbe sa sopstvenom težinom tijela, mogu poslužiti kao zaista vrhunski set vježbi za jedan dosta ozbiljan trening.
Jedan od takvih intenzivnih izazova u sklekovima, sastoji se od šest različitih varijacija od kojih bi svaku trebalo izvesti u 10 ponavljanja bez pauziranja između. To dakle znači da 60 ponavljanja u seriji jednostavno mora osigurati dovoljan nivo izazova za svakoga.
Za blago povećanje nivoa izazovnosti vježbi iskorištena je ploča tega, a u kućnom okruženju to može biti i mali “podij” sačinjen od dvije knjige ili bilo kojeg čvršćeg predmeta sličnog oblika.
Jednom kada se izvede cijeli set, trebalo bi pokušati ponoviti isti nakon dva minuta predaha. Sretno!