Izdvojite li svaki dan nekoliko minuta za ove jednostavne vježbe za noge i stražnjicu, ponosno ćete već ovog ljeta pokazivati svoje tijelo na nekoj od plaža Jadrana.

Ali to nije najvažnije.

Najvažnije je da ćete čvrsto stajati na svojim nogama, imati kondicije i osjećati se super u svome tijelu.

Vježbe za noge i stražnjicu ustvari su varijacije čučnjeva, a najkorisnije bi bilo da ih kombinirate s ostalim vježbama.
Predlažemo vam da se ujutro dižete pola sata ranije, nego što ste to činili dosad. U početku će biti teško, ali budite ustrajni. Već za sedam dana budit ćete se po ovom novom režimu. Kada ustanete popijte čašu vode, odradite zagrijavanje, vježbe za noge i stražnjicu, vježbe za ruke, izdržaje i istezanje.

Za sve to vam ne treba više od 15-ak minuta, a probudit ćete tijelo i zadovoljni krenuti u novi dan.

Pogledajte: