Kada je riječ o treningu nogu, karakterišu ga dvije činjenice. Prva je da je to generalno najteži trening izazovan ne samo za noge već i za cijelo tijelo, a druga je da ga vjerovatno i više od polovine vježbača preskače.

Međutim, važnost “dana nogu” je iznimna, tako je s naučne strane zaključeno da upravo taj trening najviše podiže prisustvo testosterona u krvi, tako da svi oni koji preskaču vježbanje nogu, onemogućavaju sebi i brojne beneficije koje bi inače mogli imati na svim ostalim grupama mišića.

Novo istraživanje otišlo je još dalje, pa je tako naučno zaključeno da, vjerovali ili ne, vježbanje nogu poboljšava funkcije mozga.

“Naše istraživanje je dovelo do zaključka da nedovoljno kretanja, što je slučaj s pacijentima koji su vezani za krevet ili astronautima, ne znači samo gubitak mišićne mase već ima i nepovoljan utjecaj na živčani sistem”, istakla je italijanska naučnica dr. Raffaella Adami.

Tako je utvrđeno da korištenje mišića nogu šalje signale mozgu da utiču na ćelije živaca, a koje su veoma značajne za zdravlje mozga i živčanog sistema. Zbog svega toga, mnogo kretanja i vježbanje nogu, znače da će mozak i živčani sistem raditi bolje, a samim tim i da će i mentalno zdravlje biti bolje i um “oštriji”. (body.ba)