Isprobajte se i vi u fitness izazovu koji snažno pogađa mišiće gornjeg djela tijela.

Radeći vježbe koje ne aktiviraju noge, izolovaćete mišiće gornjeg djela tjela i na izvrstan način ćete ojačati mišiće jezgra.

Spustite se u sjedeći položaj na pod i u krilo stavite veliku benč šipku bez opterećenja. Podignite je potom na grudi i radite klasični potisak za ramena u vremenu od 10 minuta trudeći se da uradite što više ponavljanja.

Na ovaj način ćete tijelo izložiti ozbiljnom psiho-fizičkom testu koji će takođe unaprijediti vašu mobilnost i snagu ramena i kukova. Pored jačanja snage tijela smanjićete i mogućnost od nastanka povreda.

(men's health.rs)