Tosca Reno, rođena u maju 1959.godine je profesionalni autor knjiga, fitnes ekspert i model za kupaće kostime. Čak i u njenim kasnim četrdesetima nalazi se na naslovnicama mnogih časopisa, posjećuje brojne seminare i reklamira svoje najprodavanije knjige: The Butt Book, The Eat Clean Diet, i  The Eat Clean Diet Workout Journal.

Uspješna manekenka je imala velikih problema sa kilažom te je izjavila da nije birala šta će pojesti. To je činilo da se osjeća nesretno i besciljno.

Tosca kaže da je počela sa kardio vježbama 5 puta sedmično nakon čega je zaključila da “možeš umrijeti radeći kardio vježbe,” ali nećeš postići željenu figuru. Da bi izgradili definiciju i dobili željene obline mora se uključiti trening opterećenja težinom.

Svako jutro ustaje u 6.30h, a nakon kafe počinje raditi kardio vježbe u trajanju 35-40 minuta. Doručak je obično u 8.15h, a zatim svaka tri sata unosi proteine i složene ugljikohidrate. Večera je u 6.30 bez opravdanja, da bi imala vremena pričati sa porodicom.

Na pitanje kako ostaje motivisana odgovorila je da joj je  njeno zdravlje i želja za što ljepšim i dužim životom sa svojom porodicom veća motivacija u odnosu na fizički izgled i izdefinisane mišiće.

Poenta priče je da godine nisu prepreka i da nikad nije kasno za početak treniranja jer on donosi samo benefite u Vašem životu. Trening je pravi izbor za sve one koji žele biti zdravi i koji žele izgledati lijepo, pa i u pedesetim godinama života.

(bodiesbydesign.ca)