Skoro svaka djevojka želi da ima zategnutu stražnjicu. Donosimo vam jedan efikasan trening za mišiće stražnjice.

S obzirom na intenzitet i trajanje treninga, ovo je i odličan izazov, posebno za početnike, tako da ukoliko u bilo kojem trenutku osjetite da vam je neka vježba teška – preskočite je ili ako vam treba pauza, napravite je.

Iz kojih se vježbi sastoji trening pogledajte u videu. Video je editovan tako da možete trenirati zajedno sa njegovom autoricom Pamelom Reif, koja ima preko 3 miliona subscribera na svom Youtube kanalu.

Idemo trenirati!