Ishrana ne samo da stoji u direktnoj vezi sa zdravljem i da stoji u čvrstoj vezi sa samim izgledom ljudskog tijela, već može poslužiti i kao jako oružje za upravljanje psihičkim procesima.

Sve što treba znati je napraviti kvalitetan odabir namirnica, tako da se u svakom trenutku može uspješno podići nivo energije, ali izazvati lučenje endorfina, poznatijih kao hormona sreće.

Tamna čokolada

Tamna, crna čokolada, u suštini je najkvalitetnija vrsta čokolade, čije konzumiranje je preporučeno i od svih stručnjaka zdravstvene struke. Tajna je u kakaovcu, osnovnom sastojku čokolade kog u tamnoj obično ima u najvećem procentu, ali i tome što nema puno nezdravih primjesa kakav je šećer. Koncentracija aktivnih sastojaka čokolade ima jako dejstvo na mozak i podizanje raspoloženja.

Paradajz

Povrće bez kog je nezamisliva većina salata, u suštini je fantastično za popravljanje raspoloženja. Paradajz je bogat antioksidansima, te se odlično bori protiv moždanih zapaljenja i depresivnih stanja.

Jaja

Da su jaja sastavni dio idealnog doručka, znale su i generacije mnogo starije od svih laboratorija i istraživačkih radova. Sadrže prijeko potrebni vitamin D, omega 3 masne kiseline, holesterol za koji je sve jasnije da nije štetan, te znatne količine cinka. Sve to zajedno pomaže podizanju i održavanju dobrog raspoloženja. (body.ba)