Važnost vitamina C za organizam!!

Vitamin C, askorbinska kiselina, koja se nalazi u mnogim namirnicama bitan je antioksidant zbog čijeg nedostatka možemo imati problema sa prehladama, poremećajima sinteze kolagena, produživanje zacjeljivanje rana, raznim krvarenjima, itd…

Ako imate neki bakterijsku ili virusnu infekciju, vaš imunološki sistem slabije radi prinrdostatku C vitamina.
Samo izlječenje od tih infekcija vitamin C će ubrzati.

On prevenira nastanak raka želuca, dojke, rak debelog crijeva, mokraćnog mjehura, jednjaka te na pojavu raka gušterače.
Pomaže u jačanju imuniteta te produžava život oboljelim.

Ukoliko imate nedostatak vitamina C, ozbiljno ugrožavati nastanak srčanih bolesti jer izravno sprečava pretvaranje masnoća u aterosklerotične plakove na krvnim žilama.
Veće količine C vitamina povećavaju razinu HDL holesterola, koji čuva arterije.

Preporučuje se da žene dnevno trebaju unijeti 75mg a muškarci 90mg, iako se sve više razmišlja o povećanju tog broja na 200mg.
Sportašima se preporučuje 1000mg zbog povećanog stresa na organizam kao i oboljelim.

Vitamin C na 100g:

Celulit će nestati brzo pomoću kafe i limuna, evo što napraviti

Radi se o jednostavnim i jeftinim pripravcima koje ćete bez problema napraviti kod kuće, neki napadaju celulit izvana, a neki iznutra. Iskoristiti možete čak i talog od kafe.

Koža nalik na koru od narandže nije nešto čime se žene ponose, a dolaskom toplih dana počinje ih hvatati panika. Treba pokazati noge, bliži se ljeto i vrijeme kupaćih kostima, a tijelo je prekriveno celulitom. Jedan od najučinkovitijih načina rješavanja tih naslaga je masaža. Dovoljno je uzeti ulje za djecu i svaki dan si kružnim pokretima izmasirati površine prekrivene celulitom. Jeftinije od toga ne može biti.

Ako uz to posegnete za određenim kućnim pripravcima, rezultat će se vidjeti vrlo brzo. Neki djeluju izvana, a neki iznutra. I ne zaboravite, dobra cirkulacija je važna u borbi protiv celulita pa ne pretjerujte s nošenjem previše uske odjeće. Također, prisilite se svaki dan odvojiti 15-ak minuta za vježbe koje će potaknuti rad mišića na mjestima gdje se nalaze naslage.

  • Napitak od limuna i kajenskog papra – tri puta dnevno popijte koktel od čaše vode, svježe cijeđenog limuna i nekoliko prstohvata kajenskog papra, i tako svaki dan.
  • Trljanje kože kafom – kafa djeluje poticajni na kožu i potiče cirkulaciju. Kožu je najbolje protrljati kafom ispod tuša, dok je mokra. Za to vam može poslužiti talog od kafe koju ste popili. Kožu trljajte nekoliko minuta, ali ne previše grubo pa isperite vodom.  Nakon toga premažite ju kokosovim uljem.