Mnogi ljudi su jako skeptični kad je u pitanju treniranje. Ili nemaju vremena ili to smatraju potpuno nepotrebnim i nečim što je svojstveno samo sportistima i bodybuilderima. No, razlozi za treniranje nisu samo dobra forma ili oblikovano tijelo. Treniranje donosi mnoge benefite, a mi smo naveli deset.
1.Povećat će vam se samopouzdanje
Sama činjenica kada znate da možete izdržati trčeći nekoliko kilometara, ili da možete izdržati rundu brzog pješačenja u vremenu između 30 i 60 minuta, ili da redovnim treniranjem povećavate težinu tegova koje možete podići, to saznanje dat će vam unutrašnju snagu.
2.Smanjuje rizik od raka crijeva
Redovno vježbanje pomaže u regulaciji probavnog sistema.
3.Jača imunološki sistem
4. Bit ćete zdraviji
Ako trenirate dva-tri puta sedmično, bit ćete manje bolesni u toku godine. Dakle, kada se idući put uputite na uobičajeni trening, uradite to s malo većim žarom i imajte na umu da tako pobjeđujete raznorazne štetne bakterije.
5. Ljepši izgled kože
6. Jača cirkulatorni sistem i pluća
Dokazano je da pluća osoba koje su fizički aktivne imaju mnogo veći kapacitet od neaktivnih.
7. Kontroliše šećer u krvi
Fizička aktivnost pomaže održavanje nivoa glukoze u krvi.
8. Povećat će vam se fleksibilnost
Istezanje pomaže kod izdužavanja mišića, što povećava fleksibilnost.
9.Poboljšava san
10.Bit ćete sretniji
Kada čovjek trenira, u njegovom mozgu povećava se lučenje supstance koja pomaže pri stresnim situacijama i kod nervoze
(workout.ba)