Dijete, vježbanja, cardio, šetnje, trčanje, keto, Paleo i svi ostali termini koji označavaju gubljenje kilograma i mršavljenje…
Vrlo su velike šanse da si i sama probala barem nešto od sljedećeg. Kako bismo ti pomogli u procesu gubitka viška, pronašli smo nekoliko recepata za napitke koji čine upravo to!
Ova pića sadrže sastojke koji su prirodni, izbacuju toksine iz tijela, ubrzavaju metabolizam i doslovno tope kalorije. Uz kombinaciju s cardio šetnjama i vježbama po vlastitom izboru, fit ljeto 2018. nam ne gine!
1. Zeleni smoothie
Ovaj smoothie će ti promijeniti život. U njemu se nalazi savršeni omjer voća i povrća i idealan je za zamjenu doručka, ručka, a možda čak i večere. Špinat ima blagi okus (zbog čega ga obožavamo u smoothiejima!), a s obzirom na to da se u njemu nalazi više od dvadeset nutrijenata, minerala, vitamina i antioksidansa – nije ni čudno da je savršena zamjena za obrok! Izblendaj sve sastojke i uživaj u okusima.
Sve što ti treba su:
2 šoljice špinata
2 šoljice vode
1 šoljica manga
1 šoljica ananasa
2 banane
2. Grejp i jabučni ocat
Grejp čini čuda za regulisanje šećera u krvi, a jabučni ocat izbacuje toksine iz tijela te doprinosi topljenju masnih naslaga. Sve što ti treba je šoljica svježe iscijeđenog grejpa i jedna kašika jabučnog octa!
3. Chia sjemenke i limunov sok
Ovo je piće koje možeš pijuckati cijeli dan bez previše razmišljanja. Limun je sam po sebi jako zdrav, a chia sjemenke su super namirnica koja je puna nutritivnih vrijednosti. Zbog limuna, koji je pun vitamina, minerala, antioksidansa i bioflavonoida – tvoj imunološki sistem će ojačati, a tijelo savršeno raditi. Plus: limun uspješno sagorjeva tjelesne masnoće i balansira pH u tijelu. Sve što trebaš učiniti je pomiješati jednu kašiku chia sjemenki sa limunadom. Ostavi sjemenke u limunadi 10-tak minuta prije nego što kreneš uživati u napitku.
4. Limunada od đumbira
Đumbir ubrzava metabolizam i pomaže tijelu da probavi hranu na neki optimalan način. U kombianciji s limunom, ne da će ti samo pomoći u borbi s kilogramima već će učiniti čuda i za tvoj kardiovaskularni sistem. Najbolje od svega je to što možeš piti ovo piće toplo ili hladno, koliko god puta na dan želiš.
Sve što ti treba su:
3 iscijeđena limuna
1 kašika nasjeckanog đumbira, koji treba odstajati u toploj vodi Kada se voda s đumbirom ohladi, dodaj limun i još malo vode u napitak. Ako ti je piće pregorko, dodaj kašiku meda u piće kako bi postalo slađe.
5. Piće zvano “zbogom salo”
Čaša ovog napitka prije spavanja pomoći će tvom probavnom sistemu više nego što možeš zamisliti. Ubrzat će metabolizam i ukloniti toksine iz tijela praktički dok spavaš! Ima li išta bolje? Spavamo i sagorjevamo masnoće?
Sve što ti treba:
1 limun
1 čajna žlica jabučnog octa
1 čajna žlica meda ili đumbira
1 čajna žlica cimeta 2 čaše vode