Imate osjećaj da ne možete skinuti višak kilograma i da vam je metabolizam na slow motion-u? Onda je definitivno za vas jutarnje vježbanje i prilagodba prehrane kako bi probudili metabolizam i potaknuli ga na povećano trošenje kalorija.

Popijte ujutro na prazan želudac čašu mlake vode ili pojedite lagani obrok poput 2-3 jaja, zobenih žitarica ili voća i samim time potaknite metabolizam da troši više kalorija i masti kroz cijeli dan. Uz to kombinirajte jutarnju tjelovježbu i uspjeh vam je zagarantiran!

Jutarnje vježbanje dokazano podiže razinu hormona poput adrenalina koje ima veliki učinak na poboljšani razvoj kardio-vaskularnih sposobnosti, tzv. kondiciju ili izdržljivost. Uz poboljšani razvoj kondicije ujedno utječete i na mozak, u smislu koncentracije i fokusiranosti, stoga možete biti i do 10 sati koncentriraniji na posao ili obaveze nakon jutarnjeg treninga.

Još jedna od prednosti ranojutarnje tjelovježbe je naravno i gubitak potkožnog masnog tkiva. Ujutro vaše tijelo puno brže sagorijeva masti i troši kalorije, tako da se i brže gube neželjeni kilogrami. Vježbanje izlučuje hormone poput serotonina i endorfina koji su zaduženi za sreću i euforiju, pa će vas jutarnji trening napuniti tim hormonima za ostatak dana.

Ako vas muče “šlaufovi” oko trbuha i općenito višak kilograma, nedostaje vam koncentracije na poslu i baš niste sretni kroz dan, onda vam definitvno preporučamo jutarnje vježbanje. Dokazano će vam dan biti ispunjeniji i osjećati ćete se puno bolje! (tower-fitness.com)