Trening se mora odraditi, a ako niste jutarnji tip, onda vam preostaju poslijepodne i navečer.
O prednostima jutarnjih treninga već smo govorili puno puta, no to nipošto ne znači kako su večernji treninzi lošiji. Na kraju dana, svaki je bolji od onog na kojem niste bili.
Danas vam donosimo 3 super prednosti treninga u večernjim satima za koje možda niste znali.
1. Bolji san
Radi se o ne samo kvalitetnijem snu, već i duljem nego kod ljudi koji vježbaju u jutarnjim ili poslijepodnevnim satima. Tako ćete se ujutro buditi bolje raspoloženi, odmorniji i sretniji.
2. Krvni pritisak
Postoje brojna istraživanja koja tvrde kako večernji treninzi snižavaju krvni tlak 15 posto nego kod onih osoba koje treniraju ujutro.
3. Brži rezultati
Razine testosterona veće su u večernjim satima, što potiče rast mišića te u prijevodu znači da su velike šanse da će vaši rezultati biti kvalitetniji, ali i brže vidljivi. (index.hr)
Trening program “After work” u Body Control teretani pod stručnim nadzorom naših trenera
Iako redovno vježbamo, ponekad jednostavno nismo raspoloženi za fizički napor. Treba priznati da je nakon napornog i dugog dana na poslu ipak mnogo privlačnije sjesti na kauč i gledati TV ili surfati po netu nego se gužvati u nekoj teretani.
Iako je vrlo korisno, rad u jutarnjim satima često nije opcija. Pa kako onda da se nakon napornog dana na poslu motivirate na vježbanje iako niste ludi za vježbama ili čak mrzite pomisao na vježbanje? Jako dobro pitanje o kojem, sigurni smo, mnogo ljudi razmišlja.
Ako ste svjesni da su vam potrebne vježbe ali vam nedostaje motivacija, veliku razliku možete postići ako ovih pet jednostavnih trikova pretvorite u djelo.
Svoju odjeću za vježbanje donesite na posao
Noć prije polaska na posao, svoju odjeću za vježbanje spakujte u torbu za teretanu i donesite je na posao. Donošenje odjeće za vježbanje na posao ima veoma jak učinak na vašu podsvijest, te tako možete sa posla direktno u teretanu. Onoga trena kada sjednete na kauč kada ste kod kuće, sve je završeno. Idealno je da kada dođete kući, odmah se spremate za teretanu i krećete u akciju (probudite tu naviku). Ne želite da se upuštate u monolog o tome da li da vježbate ili ne.
Program “After work” vršit će se pod stručnim nadzorom naših trenera, a treninzi odvijati u dogovoru sa klijentom.
Termini: Radnim danima u terminima od 16:00h do 18:00h
Instruktori:
Biljana Kordić, Melisa Herić profesori tjelesnog odgoja i sporta, fitness instruktori
Arman Hokić, Nedim Musić profesori tjelesnog odgoja i sporta, fitness instruktori
Dr.sc. Jasmin Zahirović, doktor nauka iz oblasti sporta, fitness instruktor