Ističe kako Kim poštuje pravilo da odmara nekoliko dana svoje noge i zadnjicu kako bi postigla željeni cilj. Tim danim radi druge vrste vježbi.
“Ne želite da se preforsirate jer onda mišić neće dovoljno narasti. Želite da radite efikasno i pametno kako biste dobili željeni rezultat”, upozorila je trenerica.
Vježbe započnite podizanjem noge savijene u koljenu dok klečite na koljenima i oslanjate se na ruke koje se u raširene u širini ramena. Uradite pet setova po 30 mijenjajući noge.
Potom uradite čučnjeve s tegovima na ramenima. Uradite pet setova po 12 čučnjeva.
Tegove prebacite naprijed i spustite na pod. Raširite noge i počnite raditi dizanje tako da kada čučnete koljena ne prelaze nožne prste. Uradite četiri seta od 15.
Uradite još nekoliko vježbi koje su prikazane u videima, a trening okončajte trčanjem na traci 20 minuta na brzini šest. (klix.ba)