Ako ste sportista koji redovno trenira i koji svakodnevno ima naporne treninge, onda znate koliki je značaj dobrih namirnica i kvalitetnih napitaka.

Poslije treninga vaše tijelo je umorno i ako želite da ostvarite najbolje rezultate,onda ga morate dobro nahraniti i regenerisati.

Iako je hrana od ključnog značaja, piće takođe ima veliku ulogu, jer hidrira organizam. Preko tečnosti možete unijeti i vitamine i hranljive namirnice pa se savjetuje da poslije treninga odmah popijete napitak koji će vam to omogućiti.

Ako ne znate koji napitak da pripremite, ne brinite jer ćemo vam mi pomoći.

1. Kokosova voda

Kokosova voda je puna elektrolita i antioksidanata koji obnavljaju vaše tijelo i čiste ga od štetnih materija, pa ćete se poslije treninga osjećati svježe i snažno.

2. Cjeđeni sok od narandže

Ne samo što će vas hidrirati, sok od narandže će vam pružiti dovoljno vitamina i zdravu dozu šećera koji će vam povratiti energiju i omogućiti vam da se osjećate zdravo i pozitivno.

3. Čokolando mlijeko

Pošto na trening potrošite veliki broj kalorija i energije, ništa nije bolje od čokoladnog mlijeka koje je ukusno, a koje pritom sadrži dovoljno hranljivih sastojka koji će vam nahraniti i obnoviti mišiće.

4. Jogurt

Jogurt je također odličan mliječni poroizvod koji će poslužiti kao sjajan proteinski napitak poslije treninga koji će vas nahraniti i razhladiti.

5. Proteinski šejk

Naravno, ako ste u mogućnosti, proteinski šejk je najbolji način da regenerišete vaše tijelo poslije treninga. Ne samo što ćete hidrirati i nahraniti tijelo, već ćete unijeti dovoljnu količinu proteina u vaš organizam i tako omogućiti vašim mišičima da se bolje renegerišu. (Muskimagazin.rs)