I sami ste osjetili kako vježbanje godi vašem tijelu i umu, čini vas smirenijim, fokusiranim, umornim ali zadovoljnim. U nauci konstatno dolazi do pomaka u kojima se doznaje koja je to moelkula tačno odgovorna to bolje mentalno stanje zbog redovne fizičke aktivnosti. 

Iako se do sada sa sigurnošću znalo da vježbanje pozitivno utjeće na menatlno zdravlje, niko nije tačno znao mehanizme ovog djelovanja. U posljednje vrijeme sva pažnja je usmjerena na molekulu zvanu FNDC5, odnosno irisin koji se smatra razlogom za takvo stanje.

Ova molekula igra jako bitnu ulogu u fiziološkom razvijanju mozga jer aktivira i druge faktore (BNDF), kao rast tkiva koji igra jako bitnu ulogu u nekim neurološkim bolestima jer utječe na diferencijaciju i plasticitet moždanih ćelija. Sada kada je već dokazano (vještački unos) da irisin aktivira gene povezane sa memomrijom i sposobnošću sa učenje.

S druge strane, rezultati su pokazali (bar na pacovima) da trening za izdržljivost podiže vrijednost irisina u krvi, dovoljno da molekula prođe krvno-moždanu barijeru i aktivira faktore koji su zaduženi za ekspersiju gena zaduženih za kogniciju. (body.ba)