Nećete vjerovati kako ćete se dobro osjećati ostatak dana. Ne morate se dizati dok je vani još mrak i sat vremena raditi jogu prije nego krenete na posao.
Jednostavno jutarnje rastezanje će zagrijati vaše tijelo i podmazati vaše zglobove, kaže Men’s Healthov urednik fitnessa BJ Gaddour.
Jutarnja vježba prikazana u priloženom videu će istegnuti gornji dio leđa te raširiti vaše kukove i ramena – dijelove tijela koji se ukoče zbog dugotrajnog sjedenja u uredu.
„Gledajte na ovo kao lijek za pokretljivost nakon duge vožnje ili cjelodnevnog sjedenja“, kaže Gadddour.
Vaš recept: Odradite 10 do 20 ponavljanja dnevno.
(menshealth.hr)