Svi mi vrlo dobro znamo da je tjelovježba bitna za naše zdravlje, no moramo priznati da je nakon napornog i dugog dana na poslu privlačnije sjesti na kauč, ispijati čaj i gledati TV, nego otići u teretanu.
Kako se onda nakon posla motivisati za vježbanje iako možda niste “ludi” za treniranjem ili čak mrzite samu pomisao na to? U nastavku vam donosimo nekoliko jednostavnih savjeta:
1. Stavite vježbanje na dnevni raspored
Čak i ako želite vježbati svaku večer poslije posla, svjesni ste da to znači i manjak vremena za druge aktivnosti. Upravo zato započnite s malim promjenama i nekoliko puta sedmično u raspored uvrstite odlazak na trening. Osim što ćete tako imati kontrolu nad svojim vremenom, imat ćete i više energije za treniranje.
2. Ponesite na posao odjeću za vježbanje
Noć prije polaska na posao pripremite odjeću za vježbanje i ujutro ju ponesite na posao. Tako ćete nakon radnog vremena biti motiviraniji i spremniji za odlazak na trening.
4. Pobrinite se da prođete pored teretane na putu prema kući
Vjerujemo da ste barem jednom isplanirali da ćete poslije posla otići na trening, ali ste nakon napornog dana na to skroz zaboravili. Upravo zato za vježbanje odaberite teretanu pored koje morate proći na putu prema kući. To će vam biti dovoljno snažan motivator da u nju zaista i skrenete.
5. Iskusite trening program “After work” u Body Control teretani pod stručnim nadzorom naših trenera
Iako redovno vježbamo, ponekad jednostavno nismo raspoloženi za fizički napor. Treba priznati da je nakon napornog i dugog dana na poslu ipak mnogo privlačnije sjesti na kauč i gledati TV ili surfati po netu nego se gužvati u nekoj teretani.
Program “After work” vršit će se pod stručnim nadzorom naših trenera, a treninzi odvijati u dogovoru sa klijentom.
Termini: Radnim danima u terminima od 16:00h do 18:00h
Instruktori:
Biljana Kordić, Melisa Herić profesori tjelesnog odgoja i sporta, fitness instruktori
Arman Hokić, Nedim Musić profesori tjelesnog odgoja i sporta, fitness instruktori
Dr.sc. Jasmin Zahirović, doktor nauka iz oblasti sporta, fitness instruktor