Želite imati jače i razvijenije ruke? To možete postići uz vježbu koja nosi naziv “Dumbell floor” potisak ili potisak sa ručnim tegom ali na podu. Isto kao i potisak na benč klupi, samo što se se ova vježba izvodi na podu umjesto na klupi.

Ova vježba omogućava dvije beneficije koje grade mišiće:
1. Ograničava vaše pokrete, stavljajući akcenat na triceps umjesto na grudi i ramena;
2. Omogućava vam da koristite veću težinu, za razliku od izolacijskih vježbi.

Konačni rezultat: Vaše ruke će mnogo jače i napornije raditi, što će povećati mišićnu masu tricepsa.

Spremni ste da probate? Pogledajte video i naučite pravilno izvođenje ove vježbe.